核桃減肥能吃嗎 核桃能幫助減肥嗎

1、減肥的人可以吃核桃，雖然核桃含有豐富的脂肪含量，但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸，不易於發胖，也就是隻要能夠適量的食用核桃並不會引起人體發胖，反而還會對減肥起到一定的積極作用，同時還能補充人體所需要的營養物質。

2、適當的食用核桃在一定程度上還能夠降低人體的膽固醇，而且核桃褐色皮中還含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收，同時還能增加人體的飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝入量。

3、在能保證食用核桃適量的前提下，降低一天的攝入量，而且在減肥過程中難免會出現所需營養物質得不到供給的情況，而核桃中含有的豐富的營養價值能夠很好的滿足這一點，同時還能夠增強人體的免疫能力，對於女性朋友來講還可以延緩皮膚老化的狀態，有利於人體健康，因此減肥的人能吃核桃。