毛桃可以減肥嗎 吃毛桃能不能減肥

1、毛桃可以在減肥期間作為瘦身食物來吃。毛桃是一種甘甜多汁的水果，熱量很低，可以減肥的時候吃，人在減肥的時候，基礎代謝率會變低，從而導致便祕。在減肥的時候吃毛桃可以有效的預防便祕。

2、從熱量上來看，一顆毛桃的熱量只有36克左右，吃幾顆也不會發胖。從飽腹感上來説，桃子中含有大量的膳食纖維，食用後會讓人產生飽腹感，可以有效的減小對其他食物的攝取，從而達到控制營養攝取的目的，進而可以在一定程度上有減肥的作用。

3、毛桃中還含有大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，減少體內宿便，可以有效的防止減肥期間的便祕。

4、毛桃的桃肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分，還可以補充減肥期間人體所需要的營養成分。

5、但是成熟的毛桃中含有大量的糖分，如果在晚上吃毛桃，不僅會使得糖分堆積，達不到減肥的效果，還會導致脾胃虛弱。

6、過敏體質的人也要慎重吃毛桃，一定要把毛桃表皮上的絨毛洗乾淨了再吃，以免引起皮膚過敏或者濕疹，或者咳嗽哮喘等症狀。