孕婦能吃核桃嗎 懷孕的人適合吃核桃嗎

1、懷孕是可以吃核桃的。

2、核桃屬於堅果類，營養價值是非常高的，它含有鈣、鐵、鋅以及各種微量元素和礦物質，有助於胎兒生長髮育，也可以增強孕婦的體質，而且核桃中還含有不飽和脂肪酸，有助於胎兒大腦發育。

3、可以在懷孕三個月時就開始吃核桃，一直吃到孩子出生，每天3~5個核桃，而且核桃中還含有核桃油，具有促進腸蠕動緩解便祕的作用。所以在懷孕時是可以吃核桃的，懷孕時也是儘量要均衡些，也可以吃點蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃以及瘦肉，雞蛋，牛奶等營養價值都是比較高的。