現在的學業和事業壓力都相當巨大，許多學生和正在奮鬥事業的年輕人都或多或少地出現了駝背的現象，非常影響自身的外在形象。那麼當發現駝背時，應該如何進行有效的矯正呢？
背部是否筆直挺拔，是判斷一個人是否有氣質的首要標準。而對於我們大多數人來説，哪怕只是平常普通的一個站姿，也會很影響別人對於我們外貌的判斷。所以背部的美觀度，其實比很多人想象中更加重要。
然而巨大的工作壓力，加之長期不良的坐姿和睡姿，讓現在很多年輕人都出現了駝背的現象。對於這些人來説，應該如果來對背部進行矯正呢？
一、按摩糾正法
駝背的主要原因是因為脊椎的長期負擔過重，而通過按摩夾脊穴，可以有效緩解脊椎受壓迫的狀況。可在平時進行按摩時，要求師傅對此穴位進行重點按摩，來讓脊椎得到舒緩。
二、長跑鍛鍊法
長跑是一種可以短期內迅速提高肺活量的運動方法，強大的肺活量可以擴充我們的胸部，讓人自然而然地想抬起頭，挺直背部。
三、瑜伽拉伸法
瑜伽動作裏有很多拉伸背部的動作，在拉伸訓練的過程中，不僅可以軟化脊椎，讓脊椎逐漸得到重塑，還能鍛煉出良好的背部肌肉線條，可謂一舉兩得的美背方法。
四、器材糾正法
很多運動產品都有推出專門的輔助治療駝背的揹帶，能在背上的瞬間就讓駝背的情況得到極大改善。但其糾正性質屬於強制性，舒適度教差，需要長期佩戴。
雖然這些方法是可以有效改善駝背的情況的，但我們依然要注意，平時要隨時保持良好的坐姿和睡姿。否則就算治癒後，也會很快再次出現駝背。
哇咔範
