1.微微向一側歪頭,手掌併攏。從耳朵下方開始,沿着頸部向鎖骨進行滑動,力度不用很大,主要以放鬆為主。2.按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿着後頸部脊柱左右,輕按穴位。3.空心拳按摩,指關節的小接觸面從上至下進行按摩。
1.微微向一側歪頭,手掌併攏。
從耳朵下方開始。
沿着頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放鬆為主。
2.按摩後頸部穴位、淋巴。
雙手微微分開。
沿着後頸部脊柱左右。
輕按穴位。
3.空心拳按摩。
雙手握成空心拳。
用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。
按摩的速度要柔和,不抻拉皮膚為宜。
注:泡澡時或者沐浴後身體温度較高時好好按摩,可達到事半功倍的效果。