跳繩是我們生活中很常見的一種運動，一般這項運動都是比較劇烈的，對於我們身體的熱量、脂肪都能很快消除掉。在跳繩過後我們不能馬上進食，不然會引起一些疾病。
一、等待三十分鐘
跳繩一般是屬於比較劇烈的一些運動，我們身體在跳繩的過程中會導致血液循環加速，細胞的新陳代謝也會加快，而這個狀態是不適合吃飯的。我們可以運動後休息三十分鐘左右再進食，這樣就沒有什麼問題。當然，在休息的時候我們可以多喝點水來補充能量，這樣能使身體更加恢復。如果劇烈運動完就馬上吃飯，那可能就會引起身體不適。
二、引發疾病
如果我們在跳繩之後馬上就吃飯，那很多腸胃疾病就會隨之而產生。我們的身體在進行劇烈運動的時候，會使大腦的神經處於一種活躍、刺激的狀態，而這個狀態會抑制住腸胃的蠕動與胃液的分泌，如果這時候進食，可能就會引起腸胃消化不良，引起一些腸道疾病。除此之外，劇烈運動之後我們的食慾也會降低很多，這不利於我們長身體。
三、注意身體護理
我們平時需要做好身體的護理，很多不良習慣都應該逐漸改掉。比如運動之後應該做好充分的恢復性訓練，避免馬上進食。如果身體肌肉出現痠痛感，應該做好肌肉的按摩與護理，這樣身體才會健康。
四、注意事項
我們在跳繩的時候要注意控制運動量，防止身體長時間進行劇烈運動，這樣才能預防身體受傷。跳繩之後可以多休息一下，多走動走動，這樣身體才會恢復得更快一點。一般運動後要等久一點才能吃飯。
哇咔範
