早起跳繩是飯前好還是飯後好 跳繩減肥飯前跳還是飯後跳？

1、飯前或者飯後運動都能有比較好的的效果。

2、不緊貼着用餐時間跳的話，飯前或者飯後跳繩都沒有太大的影響，飯前運動消耗了更多的能量，跟着用餐時容易食用更多的食物，影響運動效果。

3、而飯後消化食物是需要一個過程的，而剛吃完我們胃部的食物還未消化，長期這樣運動容易引起胃下垂。

4、跳繩屬於有氧運動，不受限於場地、天氣等原因，只需要一根繩子在家就能有效的達到減肥鍛鍊的目的。 同時跳繩是一項有趣味性的運動，可以雙人甚至多人配合一起跳。