要知道現在平板支撐也是比較流行的鍛鍊方式，對於核心肌肉羣有很好的鍛鍊效果，而很多人做平板支撐會追求時間長，那平板支撐5分鐘什麼水平呢？ 接下來就一起來了解一下！
現階段的運動方式越來越多，也有很多人為了擁有更加完美的身材喜歡上了健身。其中有一種運動方式備受人們的喜歡，那便是平板支撐了。平板支撐不僅具有塑造完美身型的作用，而且減肥瘦身的效果也非常明顯。很多喜歡練習平板支撐的人們都想要知道平板支撐5分鐘是什麼水平，接下來就一起來了解一下吧！
一、平板支撐5分鐘什麼水平
一般情況下，堅持平板支撐的時間越長，則表示自身的身體素質更強。不過大部分人在剛開始鍛鍊平板支撐大概只能堅持支撐1-2分鐘左右，大概堅持鍛鍊一個月以後就能夠堅持五分鐘左右。因此平板支撐2分鐘算是入門的水平，而堅持5分鐘則是初級水平。
二、平板支撐10分鐘是什麼水平
大多數剛開始鍛鍊平板支撐的人羣都只能堅持幾分鐘，很少有人能夠堅持十分鐘。如果想要達到這個水平，就需要長時間的練習。如果平板支撐能夠堅持十分鐘，那麼就算是中等水平了，也是比較厲害的一個水平的。
三、平板支撐多久算合格
實際上，練習平板支撐並不存在多久算合格這種説法。平時練習只需要根據自身的情況量力而行即可，而且在練習的時候要保證標準的動作，剛開始可能堅持幾十秒，但是隨着鍛鍊次數的增加，平板支撐堅持的時間也會逐步增加。所以大家平時在鍛鍊平板支撐的時候可以根據自身的身體素質增加時間。
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