1、初級水平。
2、一般來説平板支撐如果支撐時間長,説明身體素質越好,而大部分普通人剛開始練習平板支撐能支撐1-2分鐘,練一個月後多數能達到每次堅持5分鐘左右了,所以説平板支撐2分鐘是入門水平,5分鐘是初級水平。