減肥一向是許多女性終身的追求。有些女性通過運動減肥，有些女性通過節食減肥，還有的則通過喝生薑蜂蜜冰糖水減肥。來看看生薑蜂蜜冰糖水的減肥原理和製作方式吧！
生薑、蜂蜜、冰糖都是我們日常生活中十分常見的食材。但你們知道嗎，它們除了可以當調味品之外，將它們放在一起食用還可以起到減肥的作用。一起來看看生薑蜂蜜冰糖減肥法的減肥原理以及它的具體做法吧！
一、生薑蜂蜜冰糖減肥法的原理
許多人用生薑蜂蜜冰糖水減肥，經常喝，確實有助於加快體內的血液循環，起到減肥的作用。來看看這幾味食材各自的功效吧。
首先，生薑氣味辛辣，具有發汗解表的功效，經常食用生薑可以促進體內的血液循環，血液流動的速度加快，毛孔擴張，皮膚更容易排汗，這一系列的動作可以將人體內多餘的熱量帶走，從而更快地幫助減肥。
生薑中還含有薑辣素，這種物質可以防止脂肪在體內堆積，從而起到減肥的效果。
再來説説蜂蜜，蜂蜜潤腸通便的效果相信大家都已經很熟悉了，除此之外，經常食用蜂蜜還有補益氣血的作用，蜂蜜中含有較多的維生素C以及抗氧化劑，除了可以減肥外，還可以美容養顏。
有些人覺得冰糖糖分太高，對減肥不會有幫助 。其實，冰糖可以調節人體脂肪的代謝，還可以增加腸道功能，對減肥也可以起到一定的幫助。
二、生薑蜂蜜冰糖水怎麼做
將生薑去皮之後洗淨，切成薄片，和冰糖一些放入鍋中加水煮，待水開之後轉成小火煮半小時左右即可關火。將生薑冰糖水放涼之後加入一些蜂蜜，攪拌均勻，就變成有減肥功效的生薑蜂蜜冰糖水啦。
冰糖和蜂蜜的量不要太多，這兩種食材糖分都比較高，放入的量太多會影響減肥功效。
三、減肥小常識
1、晚餐多吃蔬菜
早餐需要提供白天的能量，因此早餐碳水化合物多攝入一些沒什麼問題。但晚餐就不同了，晚餐應儘量攝入較多的蔬菜，減少碳水化合物的攝入，以減輕腸胃的負擔。要注意的是，土豆雖然也是蔬菜，但澱粉含量比較高，在晚餐時間應儘量少吃。
2、早餐很重要
早餐不吃，身體的新陳代謝會變得十分緩慢，經過一個早上的消耗，身體也會更容易飢餓，從而在午餐和晚餐時吃入更多的食物。認真吃早餐可以給一天的工作和生活提供足夠的能量，也可以促進身體的新陳代謝。
3、忌睡眠時間太長
雖然熬夜對身體健康不利，但睡眠時間太長對身體也沒有好處。睡覺時間太長，身體的新陳代謝會降到一個極低的狀態，所能消耗的熱量也就變得越來越少了。有些人用睡覺來抑制吃東西的慾望，這種做法對減肥其實沒多大用處。
4、有氧運動和力量訓練相結合
大家都知道，在減肥過程中堅持運動可以讓減肥效果加倍。但有些人在減肥過程中只注意有氧運動，卻忽視了力量訓練帶來的好處。有氧運動固然可以幫助身體分解脂肪，但如果想讓減肥效果保持更長時間，對肌肉刺激更大的力量訓練是必不可少的。
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