奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。
現在的人們為了減肥，想出了許多的方法來應對，比如想出來用酸奶來減肥，有很多人都知道酸奶是可以減肥的，但是可不是真的只要喝酸奶就可以減肥的，還要掌握方法來喝，也不是什麼酸奶都可以減肥的，比如含糖量過高的酸奶，就失去了減肥的效果，那麼哪種酸奶可以減肥呢？怎樣用酸奶減肥呢？接下來小編就來教教大家。
哪種酸奶可以減肥？無糖酸奶可以減肥，那麼單單隻喝無糖酸奶就可以減肥嗎？不是的，要配上秋葵才可以減肥，秋葵是一種滋陰養顏的食物，很適合減肥的女孩子食用，因為口感不佳，所以可以拌無糖酸奶來食用，也可以達到減肥的效果。
還有哪種酸奶可以減肥呢？低脂酸奶也可以減肥，低脂酸奶可以在我們吃早餐的時候使用，但是還要配上紫米粥，紫米粥是非常健康的五穀雜糧，長期食用的朋友們，會感到身體機能的調節都好了很多，再和低脂酸奶搭配在一起，還可以有減肥的效果。
怎樣的酸奶可以減肥呢？當然少不了低糖酸奶了，低糖酸奶是一種相對來説沒有無糖酸奶和低脂酸奶那麼好的功效，但是可以通過其他的食物來改變，可以通過製作水果沙拉的方法來改變，水果沙拉是減肥的朋友都會吃的，但是沙拉醬是很容易肥胖的，所以可以用低糖酸奶代替沙拉醬。
哪種酸奶可以減肥？無糖，低糖，低脂酸奶可以減肥，那麼各位朋友，你們學會用酸奶減肥了嗎？
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