不要為了減肥不吃早餐，這樣對身體會有很大的傷害，那想要減肥可以吃什麼早餐呢？不想了解一下嗎？
很多人變胖是吃出來的，也因此有不少想要減肥的人選擇不吃早餐，但不吃早餐對健康不利，其實想減肥也是可以吃很多美味的早餐的。
1、全麥麪包+牛奶燕麥片
燕麥的熱量很低，還含有到了的膳食纖維，再加上牛奶，早上食用，可以增加飽腹感，減少每天食物的攝入量。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，可以放心食用。
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
煎蛋三明治和蔬菜水果汁的搭配也是很多想減肥的朋友比較喜歡的一款減肥早餐，這一款早餐中不僅富含蛋白質，還含有維生素，是減肥的最佳食譜。
4、煮玉米+綠豆粥+醬菜
煮玉米、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很常常見到，但是把它們搭配在一起吃，減肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，營養非常豐富，還能抗衰老，而且還有着身體比較不容易吸收的膳食纖維。而搭配着綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給你的腸胃來個大掃除。
5、燕麥+酸奶
燕麥中的複合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成為減肥的好早餐。首先，它會給你足夠的精力為你繁忙的一天。此外，它將改善你的消化和控制你的食慾。
6、全麥麪包+雞蛋
富含碳水化合物和蛋白質的早餐對減肥和運動有很大幫助。
7、豆漿+雞蛋麪包
食用豆漿當早餐是非常不錯的，女人喝豆漿不僅好處多，還能幫助預防婦科疾病，豆漿由植物蛋白組成，碳水化合物和蛋白質類都非常豐富，經常喝養眼又瘦身。
8、儘量清淡
早餐不要吃過於油膩的食物，這樣不但會加重腸胃的負擔，還容易導致高血脂的出現，應當儘量減少攝入油炸類食品。禁忌的食物：油條、油餅、油團、各種高油的烙餅、煎餅等。
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