燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，很多減肥的人都將它作為減肥食物吃，但是碳水化合物含量較高，並不是低熱量的食物，吃了難道不會長胖嗎？
很多人都喜歡吃燕麥片，這是因為，燕麥片的口感好，吃起來香甜，而且還有着豐富的營養，還能夠幫助人們降低膽固醇，讓血糖處於一種穩定的狀態，所以有很多的人都覺得燕麥片是一種非常健康的食物，也有非常多的人喜歡吃。
而且有很多在減肥中的朋友們也特別的喜歡把燕麥片當做幫助減肥的食品來食用，因為他們覺得燕麥片的熱量並不是很高，而且燕麥片當中含有非常多的膳食纖維，飽腹感也非常的強，相對於米飯和其他食物來説，是一種非常不錯的減肥食品。
那麼，燕麥片真的可以幫助減肥嗎？有人説，其實吃燕麥片是會長胖的，並不能夠幫助人們減肥。這是真的嗎？吃燕麥片真的會發胖嗎？接下來就讓小編來告訴大家吃燕麥片會不會發胖，以及大家平時吃燕麥片的時候的誤區吧。
一：吃燕麥片會發胖嗎？
首先，在這裏要給燕麥片正一下名，吃燕麥片是不會發胖的，因為燕麥片是一種高蛋白的食物，而且膳食纖維也特別的多，但是糖分的含量卻很低，所以説吃燕麥片是不會發胖的。有人説，那麼如果吃很多很多的燕麥片呢？吃很多的話會不會發胖呢？
大家應該知道，燕麥片是一種飽腹感非常強的食物，在一般情況下，只需要一兩勺乾的燕麥片，就可以沖泡出一大碗，而且飽腹感特別的強，這一兩勺燕麥片就可以讓你吃的很飽，也就是説，就算你的飯量特別大，也吃不到會讓你發胖的量。
二：吃燕麥片有什麼誤區？
1、吃完飯之後吃燕麥片。
很多人對於燕麥片會有一種誤解，那就是覺得無論什麼時候吃燕麥片都不會發胖，所以有些人會在吃完正餐之後又吃燕麥片，這就屬於加餐了。本來吃正餐的時候，就已經汲取了足夠多的熱量了，如果再吃燕麥片，那麼熱量就會超標了，所以吃完飯之後再吃燕麥片，那就會發胖。
2、燕麥片加白砂糖一起吃。
有些人覺得燕麥片的味道太淡了，不夠香甜，所以在沖泡燕麥片的時候，會往燕麥片裏面加入白砂糖，這是一種非常錯誤的行為，因為就算是燕麥片的熱量很低，也不能加入白砂糖一起吃，白砂糖這種東西，在減肥期間是不可以吃的，不然就會導致體內的糖分超標，從而開始發胖。
其實吃燕麥片也是有着很多的學問的，市面上的一些即食麥片，其實有着非常高的熱量和糖分，如果選擇這種麥片的話，那麼不但沒有減肥的效果，還會越吃越胖。
所以女孩子們在挑選減肥用的燕麥片的時候，應該選擇一些無糖的燕麥片，而且在食用的時候，儘量不要加糖，如果覺得沒味道的話可以加一些食用鹽或者是脱脂牛奶，這樣的燕麥片才是適合減肥的燕麥片。希望大家都能選擇無糖的燕麥片，並且避開燕麥片的食用誤區，這樣才能夠減肥成功。
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