彈跳力由什麼決定 腿部力量很重要

彈跳力是決定我們跳高跳遠的一種力量。像一些跳高跳遠或者打籃球的體育明星，他們的彈跳力都是非常大的。那麼，彈跳力是由什麼決定的呢？下面就來詳細瞭解這一問題。

現在的人都喜歡運動健身，運動健身不僅能夠讓我們有健壯的體魄，而且能夠讓我們的身體肌肉得到鍛鍊，也能提升我們的彈跳力。很多人不知道彈跳力是什麼，其實，彈跳力就是身體輕盈程度和力量的標誌。彈跳力是由什麼決定的呢？下面就來了解一下這方面的知識，順便教你如何提升彈跳力。

1.腿部力量決定彈跳力。

説到彈跳力一定不能不説腿部力量，腿部力量大的人彈跳力也會比較大。彈跳的時候不僅是腿部彎折，還是肌肉和骨骼相結合的一系列動作。所以，想要讓自己彈跳力量更大，做一些鍛鍊腿部的運動是非常有必要的。

像健身房中跑步運動，原地騎行都是可以鍛鍊你的腿部肌肉的，並且讓你們大腿和小腿更加靈活。做一段時間的腿部運動，你就會發現，你的腿部變得非常有力了，這個時候再跳高跳遠，取得的成績一定比之前的要強。

2.身體輕盈影響彈跳力。

彈跳力雖然是由腿部力量決定的，但是也同時被很多因素影響。如果你的腿部力量非常大，但是你的身體上佈滿贅肉，身體非常沉重，那麼你想跳高也是達不到目的的。

身體越是輕盈的人，跳高跳遠成績越好就是這個原因。鍛鍊彈跳力的時候，不僅要鍛鍊腿部肌肉，還需要進行減肥。讓自己的身體變得輕盈一些，這樣在腿部力量相同的情況下，你的質量越小受重力影響越小，彈跳力越大。