彈跳力由什麼決定 這些你都要了解

對於跳高的運動員來説，彈跳力是非常關鍵的，如果彈跳力不好的話騰空的高度是不足以過欄杆的。而對於普通人來説彈跳力就代表着自己的身體柔韌度、協調性等等。

有關注體育賽事的朋友們都知道跳高運動員的身體是十分纖細修長的，這就意味着他們平時的訓練對於瘦身減肥的效果是非常大的。對於他們來説訓練自己的彈跳力是非常關鍵的，所以如果普通人想要通過跳高運動員的方法來達到瘦身的效果就要鍛鍊自己的彈跳力。而彈跳力與身體的一些原生條件是有關係的，例如柔韌度，下面就為大家介紹一下。

1、下肢的力量

在進行彈跳的時候是利用下肢的力量進行騰空的，所以下肢力量對於我們的彈跳力起着非常重要的作用。如果想要擁有像跳高運動員那樣的彈跳力，就要通過各種各樣的訓練來提高自己的下肢力量，例如空中自行車動作，腿部提拉等等。這些基本的動作操作起來都是比較簡單的，所以普通的人在家裏面也可以嘗試。

2、柔韌度和協調度

身體的協調性和柔韌性也是決定彈跳力的一個重要的因素，如果柔韌度和身體的協調性足夠好的話，對於彈跳力是有非常大的幫助的。如果這項先天條件不好的女生，可以多多進行練習，以提高自己的彈跳力。

除了上述的決定因素之外，還有一些身體的條件也會影響彈跳力。同時我們也可以在日常的生活中利用一些墊腳或者半蹲的簡便姿勢來提高自己的彈跳力，這對於瘦腿以及塑造體型都是非常有幫助的。希望大家在夏天到來之際都能夠擁有完美的身材和良好的身體素質。