健身動作重要還是力量重要 健身動作和力量哪個主要

1、動作。

2、對於體育運動員來説，他們的訓練應該基於快速準確地完成動作，尤其是在特定運動項目中所涉及的動作。畢竟，哪塊肌肉做這個動作並不重要，只要動作完成就可以。

3、另一方面，如果以健美為目標而訓練，那麼進步是通過刺激和改變肌肉來衡量的，而不是對動作的執行程度。因此，訓練重點應該是通過適當的動作適當地刺激肌肉。