每一個男生總是希望自己有非常好的彈跳力，尤其是運動型男生，好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威，無論是踢足球還是打籃球，或者是打羽毛球，都需要好的彈跳力。
彈跳力在許多運動中都扮演着十分重要的角色，像跳高運動、籃球、排球等等。甚至有的天資很好的彈跳能力者靠着彈跳資質，如魚得水般行走運動賽場。不過，彈跳力並不只有先天性的，後天的鍛鍊也是十分重要的。
一些先天性彈跳力很好的人他們的腳趾都比較短，而且腳後跟的肌腱相對比較長，另外那些先天能力者還有一個就是小腿較長。當我們在跳躍的時候，我們就能清晰地感受到腳趾以及小腿都會很用力。事實小腿的發力的確是跳躍的關鍵所在。
當然也有不少的人並沒有先天的優勢，但是他們通過後天的鍛鍊也能擁有了非常強大的彈跳。在我們跳躍的時候，不僅僅是靠着小腿和腳趾，腿部肌肉也是非常重要的。所以在現實中，通過鍛鍊小腿肌肉來獲得好的彈跳也是一種途徑。
除了小腿肌肉外，腿部關節也是影響彈跳力的一大因素。腿部關節是可以通過運動來提高靈活性的，關節的靈活性越大，那彈跳力也就越好。當然，要想獲得好的彈跳力，即使你腿部先天條件並不優越，但是可以鍛煉出很好的關節靈活性以及腿部肌肉來獲得。
彈跳力對於愛好運動的人而言，它的重要性不言而喻。像平時，我們獲得更好的彈跳力可以通過做蛙跳運動以及深蹲的運動，這些運動在很大的程度上能鍛煉出腿部的肌肉，而且在一定的程度上也能鍛鍊腿部關節。
哇咔範
