常聽很多美女抱怨説，在辦公室一坐就是一整天，胯骨兩邊都坐得又肥又寬，真的很討厭。胯肥了會顯得整個人都寬了，非常影響美觀，堅持以下幾個運動招數，收緊兩胯不是夢。
都市上班族每天坐着不動的時間非常長，以至於屁股都被壓扁變形，兩胯處的肉厚厚的堆疊在那裏，非常難看。之所以會這樣，還是因為缺乏運動。運動運動，道理都懂，但是繁忙的白領真的沒有很多時間往健身房跑啊，沒有鍛鍊的條件，還怎麼説減肥呢？好吧，既然這麼説，不妨就找一些白領也方便運動的方式咯！
一、爬樓梯。相信每棟辦公大樓都有樓梯吧，為了減掉胯兩邊的肉就不要坐電梯了，每天早來公司幾分鐘，就樓梯爬上去，這麼簡單方便的方法不難堅持吧？除了早上上班，午休時間和晚上下班之後也要爬樓梯哦，雖然是短短的幾分鐘，但是也是一種鍛鍊，長期堅持也會有效果的。
二、金雞獨立。將辦公用的椅子當做道具扶着，，一腳站立，另一腳抬起儘量向後伸展，保持幾秒鐘後再放下來，反覆重複動作數十次，然後換另一邊繼續重複動作。這樣做不僅緊實胯部，對大腿的肌肉也起到鍛鍊作用，還可以促進全身的血液循環，燃燒囤積的脂肪，從而達到塑身的目的。
三、推牆。雙手扶牆雙腿併攏，，腿部保持直立狀態，提臀向外伸展，保持十秒，然後再反過來向牆的方向靠近，同樣保持十秒。反覆重複這個動作，不僅能讓鬆垮的胯部肉肉緊實起來，還能收腹提臀，鍛鍊核心的力量。
生活中其實處處有可以保持身材的妙招，這幾招只要肯堅持做下去，胯部兩邊的那點肉根本不算什麼！
哇咔範
