相信大家都有吃過蘋果這種食物，清脆的口感，香甜的味道，經常吃具有美容養顏的功效，令不少消費者甚是喜愛。不過，今天要給大家介紹另一個不錯的功效，那就減肥。
現在很多都市上班的女性，由於工作的繁忙，平常都很難抽出時間來進行鍛鍊身體，這也導致了不少美眉的體重一直高升，擋都擋不住。不過，如果有決心要減肥的話，這些都不是你偷懶的藉口。多花點心思在自己的身上，一些小細節也是可以給你驚喜的，如蘋果減肥法。我們都知道蘋果含有豐富的維生素c，維生素e，具有美容護膚的功效。
同時蘋果的減肥功效也是不容小覷的。掌握好飲食技巧，可以讓你瘦身效果事半功倍，而且還不用餓得飢腸轆轆，想吃的時候就可以吃。
1、有句諺語得好“每日一蘋果，醫生遠離我”。早上起來，由於夜晚會消化很多營養以及水分，因此這時候身體會處在一個缺水狀態，適當的攝取水果能幫助身體的新陳代謝。建議可以把蘋果榨成蘋果汁，每天在早餐前喝上一杯，可以避免在吃早餐時攝入量。
2、想要減肥，關鍵還是在於有規律的按時進餐，每頓飯的飽腹感要適宜。建議可以這樣，一日三餐的基礎上，另外加多兩個蘋果，這樣不僅可以減少你的飢餓感，還可以增加你的基礎代謝率，有效的減少脂肪的囤積，讓你輕鬆告別贅肉煩惱。
3、飲食只是輔助，想要儘快瘦下來，運動還是不可漏的。利用晚上或者是週末的時間，進行一些體育鍛鍊，一方面可以燃燒掉身體多餘的脂肪，另一方面能幫鍛煉出強健的體魄，增強免疫力。建議每次在運動後來一個紅蘋果，可以補充流失的養分。
哇咔範
