看着手臂上一大堆的拜拜肉，相信任誰看了也是高興不起來的。因此，這次小編特意給大家收集了一些瘦手臂的方法，幫你儘快甩掉煩人的贅肉，重獲自信和美麗。
什麼是拜拜肉？拜拜肉，顧名思義，就是指堆積在上肢下方的肌肉。一般我們舉起手來的話，這塊肌肉就會呈現下垂的現象，仔細用手觸摸的話，它是非常柔軟的，可以説手臂一晃動就會像搖曳的布匹一樣，搖來搖去。拜拜肉其實是較為難減的部位，因為它遍佈在手臂的下方，平常不刻意的鍛鍊的話，通常是難以去除的。因此，這次給大家介紹幾個方法。
如何減掉手臂拜拜肉
1、舉啞鈴
舉啞鈴本身一種鍛鍊手臂的健身運動，因而對於有拜拜肉的人羣，練習舉啞鈴是一個不錯的方法。通過舉、抬、握的方式讓手臂運動起來。不過，要注意的是，在運動的過程中一定要時刻關注自己的手臂情況，如果感覺到有微微的痠痛感，這時候應該要停下來。等肌肉恢復之後再進行，這樣一來可以避免手臂鍛鍊成肌肉塊的現象。
2、練瑜伽
平常沒有時間去健身房運動的，大家也可以選擇練瑜伽來減肥。具體做法是將身體站直，然後雙腿張開，腰部微微向一方壓，讓左手可以直接觸碰到膝蓋，而右手則上向上伸展。這個動作看似簡單，但其實在運動的過程中，它除了可以收緊手臂的肌肉，還能促進血液循環，從而達到減肥的效果。
3、胸前拉手法
胸前拉手法是一個很簡單的運動方式，做起來就像是在手部在前方拉東西一樣。反覆重複這個動作可以讓手臂上的肌肉變得越來越緊緻，同時還能燃燒脂肪。
哇咔範
