手臂粗壯，從來不敢嘗試穿背心，不敢把胳膊往外露，而且還經常被他人稱自己擁有一雙麒麟臂。你是否正在為以上的事情煩惱呢？是不是覺得感同身受，卻又無力改變現狀呢？
你是否曾經夢想過自己擁有纖瘦的手臂，但總覺得那是夢想，不能實現呢？而又經常被人稱自己為麒麟臂呢？
麒麟臂是大部分女性所擔憂的一件事情，擁有麒麟臂就會給人一種特別彪悍的形象，和我們經常説的美麗女子形象相反。
那到底有什麼方法可以有效並且快速的減掉麒麟臂呢？才可以像其他的女生一樣，可以穿背心，可以露胳膊呢？
小妙招一。控制飲食。一般會擁有麒麟臂的人都是處於在一種肥胖的狀態。因此如果能夠在飲食方面控制量的話，那麼整體上都會達到一個減肥的效果，因此手臂上的脂肪也就會因此而減少一點。
小妙招二。通過適當的運動和方法再進行鍼對性的練習。首先我們要知道麒麟臂的含義到底是什麼？麒麟臂就像麒麟一樣的形狀，説明雙手很粗，並且很結實，有肌肉，但是在外觀看起來並不好看。
因此要減掉麒麟臂，首先要讓肌肉鬆弛下來，不是那麼緊梆梆的，所以在平日裏就較多按摩一下自己的手臂，運動後就要適當的進行放鬆，從整體上來看手臂就會是比較均勻的。
小妙招三。利用啞鈴來輔助練習。每天吃完飯之後，用啞鈴向兩邊舉舉起並放下，每一組做十次，每天做四組。這可以有效的塑造我們手臂的線條和一個勻稱性。
總的來説，減掉麒麟臂並不困難，只要選對適合的方法，適合的運動以及適合的時間，再加上正確的飲食，不出一個月很快就會把麒麟臂甩掉。
哇咔範
