肚子是比較有肉的部位，因為大家不管是上班還是做事情，都習慣坐在椅子上。並且是長時間的，這麼積累下來肚子就開始有贅肉了。那麼，該怎麼來瘦肚子呢？
每個女生都渴望自己擁有小蠻腰，因為穿衣服的不會顯得自己的腰那麼粗。可是一旦肚子開始有了贅肉的出現，那些修身的衣服穿上去就非常難看了，接下來會告訴你瘦肚子的方法。
一、平板支撐
很多人都小看了平板支撐，認為就是整個人撐起來。沒有什麼技術含量，可是真正做了之後才發現平板支撐真的很不容易。所以你千萬不要小看了平板支撐。
平板支撐是可以瘦肚子的，因為在做的過程中，我們的肚子會蹦得非常硬。這樣一來就能起到瘦的作用，平板支撐需要很大的耐心。建議在第一次做的時候不要太猛了，一分鐘就可以了。
二、仰卧起坐
想要瘦肚子，一定要讓肚子動起來。不運動起來是不能瘦下來的，需要針對肚子這個部位的運動。仰卧起坐就是很好的選擇了，因為仰卧起坐主要是通過肚子來讓整個上半身動起來。
你先躺在牀上或者是地板上，然後把自己的腳彎曲起來。只要能支撐住就可以了，之後把自己的手上抱在腦門上，通過肚子來用力達到起來的效果。做了之後肚子會很酸，這是很正常的現象。多做幾次就不會有這種感覺了。
三、瑜伽
要想瘦肯定離不開瑜伽，通過瑜伽瘦肚子的話你需要一個瑜伽球。瑜伽球在瘦肚子的時候發揮了很大的作用，把瑜伽球放在地板上就可以了。然後上半身躺在瑜伽球上面，你需要穩住這個瑜伽球。不能隨便亂動，不然自己也會摔倒了。然後雙腿彎曲，與地板成一條平行線，之後你可以用仰卧起坐的方式來運動。
哇咔範
