平板支撐做一月會瘦嗎 鍛鍊平板支撐做一月會瘦嗎介紹

1、很難瘦下來。 平板支撐是一種力量訓練，其主要作用是鍛鍊核心肌羣，提高基礎代謝率，但是在做平板支撐的時候熱量消耗並不大，換而言之就是減肥作用並不明顯，對於個別人來説，鍛鍊一個月後可能會瘦一點，但是對於大多數的人來説可能並沒有明顯的減肥效果，不過可以感受到身體各個部分力量會增強一些。

2、要想瘦下來，建議還是合理的進行有氧運動來消耗脂肪，同時控制飲食，減少高熱量食物的攝入。