很多生了孩子的媽媽腹部的肉都會變得鬆散，並且會有非常多的贅肉。對於中年的媽媽來説劇烈的運動身體承受不了，這時候就要採用腹部按摩的方法來達到瘦腹的目的了。
運動減肥雖然見效非常快而且很健康，但是不是每一個年齡階層的女性都能夠承受運動的痛苦的，特別是當了媽媽的婦女，不能夠長時間進行運動。生了孩子的中年婦女有小肚腩是非常普遍的情況，由於要照顧家庭抽不出時間到健身房，以及她們的年齡也不允許進行長時間的有氧運動，這時候採用按摩腹部的方法達到減肥的目的是更加可取的。
1、躺着按摩肚臍下方
肚臍下方是腹部贅肉堆積比較多的地方，所以在按摩的時候要針對性地按摩肚臍下方。在按摩的時候如果不想傷害到皮膚，可以往手上滴一些精油。不過在使用精油之前要記得進行過敏測試，避免產生不可預計的後果。
2、按摩腹部兩側
腹部兩側的贅肉雖然不是特別多，但是如果想要小腹變得更加平坦並且擁有性感的腰窩的話就要採取這樣的手法。在按摩的時候要兩手並用，並且每間隔十分鐘手部就要停留在腹部進行餘温熱敷，這樣更加有效果。
3、站着打圈按摩
站着的時候腹部的贅肉其實是更加明顯的，這樣能夠幫助我們進行提拉性的按摩。並且對於腹部整體的體型塑造也是有幫助的。
以上的三種方法都是非常科學的按摩手法，對於瘦小腹是非常有效果的，只要在日常的生活中能夠堅持下來就一定能夠擁有性感的小蠻腰。
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