對於很多人來説，大象腿都是一種令人苦惱的腿型。這種腿型讓人看上去不夠秀氣。其實，大象腿是可以通過一些方法變瘦的，下面一起來了解，讓你不再苦惱煩悶。
大象腿形成的原因因人而異，但總的來説，主要的原因是缺少運動引起的，大象腿的肉比較鬆弛，肉感覺很軟，大腿的脂肪很多，走路時肉明顯會動。這樣是屬於脂肪腿，很容易可以瘦下來的。
1.慢跑
鑑於是缺乏運動造成的大象腿,我們需要通過鍛鍊來變瘦,對於瘦腿，跑步是一個更好的方法,堅持每天跑步,但是要注意速度，快跑對瘦腿是沒有幫助的，每天慢跑半個小時,很快就可以甩掉大象腿了。
2.騎車
騎自行車主要是雙腿用力，因此是瘦腿的好方法,上學或工作的路如果不是很遠,可以用騎自行車來代替坐車，每天到健身房騎單車也是很好的,時間夠了就能夠有瘦腿的作用,除了這些以外,還有很多其他形式的運動。
3.瑜伽
瑜伽流行很多年了，但喜歡它的人是不斷增多，瑜伽的動作變化很大，講求柔韌性，也有很多針對瘦腿的動作。練習瑜伽比其它運動更放鬆，不會讓你感到很難適應，它也能讓你的腿變苗條。早上和晚上練習瘦腿的瑜伽動作，一段時間後，不僅可以瘦腿，而且腿也變得更直，更柔軟。
4.壓腿
壓腿對於很多人來説是一種簡單實用的瘦腿方法，可以幫助腿部肌肉在放鬆和緊張的狀態下更好地鍛鍊。不同方向壓腿可以鍛鍊不同的部位，做的時候要前後左右都鍛鍊到，這樣你的腿部就可以很完美的瘦下來了。
哇咔範
