這些xo型腿怎麼矯正圖解 真的有用嗎

身材美不美，就要先看腿。腿型好看的女生走在大街上，她們總會賺滿了路人的回頭率。但總有些女生因為生活習慣或走路姿勢不當造成xo型腿，那怎麼樣能矯正呢？

很多人都會在網上搜索一些關於護膚美體的小知識，但你們要明白的是，這些科普有的寫的十分片面，有的只説了其中的一部分，沒有敍述它可能帶來的後果和影響，比如關於很多矯正xo型腿的綁帶圖解，覺得這種方法省事要，成本也低，坐着或睡覺的時候就能矯正。

其實綁腿要纏需要控制力道均勻，綁得要全面，上下都要綁。如果只綁上不綁下，有可能引起淤血水腫，綁得太緊或者是腿部已經出現水腫，卻沒有及時鬆綁，有可能導致骨筋膜室綜合症，這就比較嚴重了。關鍵的是，成年人綁腿，基本沒什麼效果的。

那麼要怎麼樣才能有效矯正腿型？

閒暇在家或者休閒場所時，可以練練下面兩個動作，對矯正腿型很有效果。

第一步是坐在地板上，把兩個腳掌相對貼緊，儘量把大腿和小腿壓近地面，如果腳掌容易分開，可以用手抓緊兩隻腳讓它們緊貼，腰背要挺直。多練幾遍後，會發現大腿小腿會越來越貼近地面，這正是矯正的效果。

第二步在第一步的基礎上，雙手伸直，向前彎腰把胸口使勁往地面靠近，雙手伸直向前伸去，頭部可以微微抬起，多練幾次。

學過舞蹈的女生們可能知道，這與剛開始練舞蹈時學的基本功很相似，這也是那些跳舞的小姐姐身形線條優美的一個原因，這兩個動作還能幫助我們增強身體柔韌性，對於矯正腿型也是十分有效果的。