春天曬太陽最佳時間 春天什麼時候曬太陽比較好

1、第一階段為上午7—9時。這時的陽光以温暖柔和的紅外線占上峯，紫外線相對薄弱。紅外線温度較高，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝。

2、第二、三階段分別是上午9—10時和下午4—5時。這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。