孕中期容易餓 準媽媽們可以吃些零食補充能量

孕中期寶寶發育迅速，媽媽總是會覺得餓，家裏可以備常備一些零食，方便孕期婦女姓們，及時補充體能。準媽媽們吃零食也是有講究的，今天就講講什麼零食該吃，什麼不該吃。

懷孕中期寶寶長得快，媽媽整天覺得容易餓是很正常的，餓了就要吃，只有媽媽吃的多，寶寶才會長得快，除了正常的三餐以外，孕期媽媽一般都會在家裏備些零食，方便肚子餓了吃。零食對於孕期媽媽們來説確實很方便，不僅美味還能夠補充體能。其實孕婦吃零食也是有講究的，不能想吃什麼就吃什麼，按照自己的喜好不忌口，對肚子裏的寶寶是有影響的。

孕婦挑選零食，首先得從營養的角度出發，既然是為了肚子裏的寶寶，在零食的選擇上就要注重營養。平常可以多喝牛奶，也可以多吃性温的水果，堅果也是不錯的選擇，為身體提供能量的同時，還提供了人體所需的各種微量元素。蜜餞不建議吃，因為其中添加了各種化學成分，對寶寶不好。

另外，油炸的食品和醃製的食物也不可以拿來當做零食！油炸的食物，像薯條之類的，雖然好吃，但是不僅不健康還會使孕婦產生肥胖，進入腸道會間接阻礙其他營養物質的吸收。醃製的食物，我們都知道其中含有大量的亞硝酸鹽，正常人吃多了都會對身體產生影響，更別説是孕婦了。

懷孕期在媽媽飲食上需要注意的地方有很多，稍不留神吃了不該吃的東西，都會傷害到肚子裏的寶寶，為了寶寶的健康，在孕期飲食上一定要以清淡營養為主要，多吃瓜果蔬菜，不要貪圖自己一時的口腹之慾。