哺乳期不能吃洋葱嗎 它可以作為新媽媽的護膚品

哺乳期是能吃洋葱的。哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面。

一、哺乳期不能吃洋葱嗎？

哺乳期的新媽媽們是可以吃洋葱的，適當的吃洋葱會給新媽媽帶來好處。洋葱的成分包括維生素以及人體內所需要的微量元素，所以它對人體的作用功能較大，因此新媽媽們是可以吃洋葱的。

但新媽媽們要注意，洋葱的作用功能多，但是一定不能吃過多，無論是什麼補品的食物吃多了也會有反作用，洋葱也是一樣的，應保持每週吃兩三次就好了。

二、吃洋葱對新媽媽們有什麼好處？

1.容易通便。

對哺乳期的新媽媽們來説，便祕應該可以説是一個常見的問題，特別是在坐月子期間容易發生便祕，因為這期間新媽媽們都是卧在牀上養身，很少下牀或出去外面走動，這樣對於體內的食物消化就不是很好，那就很容易便祕了。

如果孕婦可以吃，適量的洋葱，那就可以幫助她改善便祕的難題，能夠輕鬆排便，因為洋葱含有能夠促進腸道消化食物的維生素。

2.作為護膚品。

不少新媽媽們經過懷孕之後，皮膚都會變得比較差，因為無論是在懷孕期間以及哺乳期都很少使用護膚品。哺乳期的新媽媽們儘量也不要使用護膚品，因為這時候還要給寶寶餵母乳，所以想要改善皮膚問題，那可以吃適量的洋葱。

洋葱的某種成分能夠抑制黑色素產生，這對預防長黑頭或斑點都有極大幫助，所以洋葱是可以作為新媽媽們的護膚品。