孕晚期的孕婦會有很多不適，因為這個時期胎兒已經慢慢發育成熟，準媽媽的身體要為生產做準備。很多孕婦有大腿根部疼的症狀，這個是恥骨分離症，今天教你幾招緩解這種疼痛。
孕晚期的準媽媽會感覺到大腿根部疼痛，主要是因為恥骨分離造成的。懷孕後期的時候，由於子宮已經增大了很多，所以拉伸了子宮的圓韌帶，而子宮的圓韌帶正好是連接左右兩側的大腿，所以會感覺到大腿根部疼痛。
一般來講，兩端恥骨的的正常距離是在43毫米左右，有些準媽媽在懷孕後期的時候，由於激素的變化，還有子宮的增加，會導致兩端恥骨的距離會增加到65毫米左右，所以幾乎是所有孕婦都有這種大腿根疼的經驗，但是其中有些人對激素或者疼痛不怎麼明顯，所以感覺不是特別強烈。
今天教大家幾個小方法來緩解一下大腿根部的疼痛：
首先，孕婦在牀上翻身的時候，要平行的移動。
第二，睡覺的時候可以在兩腿之間放一個小枕頭，或者是買那種孕婦枕。
第三，如果身體條件比較好，懷孕前期也一直在保持運動的話，可以通過游泳來減輕這種疼痛。
第四，平時站着的時候兩腿要對稱的站立，不要歪着。
第五，冷敷，把冰袋放在恥骨中間，能夠有效的緩解這種疼痛。
第六，準媽媽一定要穿軟底的平底鞋。
第七，如果坐着的時候，可以在背後放一個靠枕。
第八，讓老公或者是家人幫忙按摩背部。
第九，市面上有骨盆彈力束帶的，可以買一個，能有效的緩解大腿根部的疼痛。
第十，坐姿一定要注意，不要跨坐在凳子上。
哇咔範
