1、要想改變孩子，家長就要先改變自己。先做好自己，做出榜樣。在孩子面前嚴於律己，不能隨性，也不能隨便。有些話，有些事，在孩子面前是不能説也不能做的。
回家少看電視，少玩手機，少悶頭大睡，少賴沙發，少邋遢隨便，這就是最好的榜樣。
2、高質量陪伴孩子。改掉吼叫，放下架子，親近孩子，陪伴孩子一起遊戲，一起玩耍，一起用餐，一起聊天，一起閲讀，一起學習。和他談心，和他交流，和他溝通。在陪伴的過程中，教會孩子管理自己，教會孩子自我校正，教會孩子規矩規則。
3、不要輕易言承諾。説出的話一定要信守承諾，答應孩子的事情絕不食言，在家裏多説正能量的話，少説負能量的話，更不能隨口亂説，亂罵，爆粗話。多説激勵的話，少用批評的話，多説鼓鼓舞的話，少用打擊的話。
4、幫孩子立規矩。什麼事該做，什麼事不該做，必須要給孩子一個強硬的信號和明確的規定，並認認真真陪孩子去踐行這個規矩，達不到要求決不罷休，嚴格訓練，持之以恆，堅持到底，永不放棄，幫孩子在心中建立規則意識，規矩意識和時間意識，訓練孩子養成良好的自我控制管理的習慣。
5、要敢於放手，充分信任。要充分鍛鍊孩子的獨立自主意識和獨立自主能力，孩子自己的衣物、書包，力所能及的所有事情，必須由他自己來獨立完成，家長做好監督和評價，並給予積極的鼓勵。力所能及的家務一定要讓孩子參與其中。所有的事情，絕不能再包辦代替，事事代勞，只有通過強化和嚴格的訓練才會逐漸形成一種心理品質和生活習慣，從而不斷增強自控能力。
哇咔範
