1、給孩子定規矩：良好的行為準則是星斗的標杆，有了基本的目標，才能讓孩子有努力的方向。作為家長，應該給孩子的行為習慣定下一定的標準，告訴孩子什麼應該做，什麼不應該做。而且，作為家長應該以身作則，規矩一旦定下來就不能隨意更改（除非後期證明這項規定有問題，是錯誤的）。
2、給予適當的獎勵：規矩定下來了，如果孩子做的好，自然要給與一定獎勵。史芸老師舉了這樣一個例子：一個四歲的孩子如何鍛鍊自控力？可以給他一顆棉花糖，告訴他如果15分鐘之內不吃掉它，那麼15分鐘後，你將得到第二顆棉花糖。同理，對於上了國小的孩子，如果家長想讓孩子一天背2首古詩，就要告訴他如果你背下來，能得到什麼樣的獎勵，多背了又能得到什麼樣的獎勵。
3、給予適當的懲罰：有獎當然得有罰！比如：上課插嘴説話，破壞學校公共財產都是不良的行為。作為家長應該如何控制呢？打一頓是解決不了根本問題的。作為家長應該善於誘導。再用上文中提到的例子，當家長想讓孩子一天背2首古詩，孩子卻一首都沒有背下來，一整天都在玩的時候，就要用到懲罰了。方式可以是體力勞動、也可以是更強烈的限制遊戲時間、或者是沒收手機。總之，家長的懲罰措施應該針對自家孩子的特點。
4、提高孩子的效率：如果一年級孩子的專注力時間只有15分鐘，那麼就集中讓孩子在15分鐘內完成一件事，下個15分鐘再完成另外一件事。
5、制定培養計劃：既然專注力是可以培養的，那就制定一個規律的增長計劃。比如：今天專注15分鐘寫字，明天也用15分鐘寫字，第三天就可以用20分鐘寫字……以此類推。
哇咔範
