做小月子能吃涼拌魚腥草嗎 非常時期飲食也要很注意

小月子是指自然流產或者人工流產之後的修養期。因為此時照顧流產之後的人相比照顧生產之後的產婦要輕鬆得多，所以稱作小月子。但是它和坐月子一樣，需要好好調理。

流產之後，營養的攝入對女性尤為重要，它不僅關係到自身身體的恢復，還關係到子宮是否能夠恢復得好。也許很多人認為流產並不是什麼大事情，但是有經驗的人都知道，年輕不注意，以後真的想要生孩子的時候有多遭罪。流產在民間又稱作“小月子”，所以還是要好好調理。

容易消化且味道清淡的食物

因為流產屬於手術，所以流產之後腸胃功能還在恢復中，因此不建議立馬生冷辛辣等食物，涼拌魚腥草就更不能吃了。而是建議喝一些小米粥雞湯魚湯或者是湯麪這類一消化味道清淡的食物。這樣子能夠緩解消化系統的壓力，省下更多能量恢復身體。

蛋白質含量高的食物也可以多補充。

流產之後醫生通常會建議產婦吃一些高蛋白的食物，比如説魚肉雞，蛋類，豆製品等。因為這些食物中蛋白質的含量是很高，能夠更加及時有效的補充營養，更快的恢復身體。

富含維生素的食物。

維生素是保證女性恢復傷口的重要因素，特別是維生素c或者是維生素b2，所以應該在醫生的建議下多使用一些含有這些維生素的食物。

當然，有的人流產之後有家人照顧，也許會按照真正坐月子一樣補充營養，但是要注意吃得多不等於吃的好。有的人幾乎每天一隻雞或者好幾雞蛋。這樣不僅會導致體型肥胖，還會使得各項身體機能不能夠很好恢復。人體每天正常所需的營養其實一個雞蛋就能夠足夠，即使是真正的產婦一天也不應該超過兩個雞蛋。

而且油膩的雞湯更是不能大量攝入。這樣子過多的攝入不僅需要耗費大量能量去消化這些食物，還會影響腸胃吸收增加負擔。