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木耳炒什麼好吃 木耳和這些食材搭配有營養又好吃

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木耳炒什麼好吃 木耳和這些食材搭配有營養又好吃

1、木耳炒白木耳

原料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖30克。

做法:(1)黑木耳,白木耳用温水泡發好,並摘除蒂柄,除去雜質,洗淨,沸水焯之,投涼瀝水。(2)將黑、白木耳放鍋內,加適量清水、冰糖,上火燉半小時即可食用。

2、木耳炒豆腐

原料:黑木耳15克,豆腐250克,葱、姜、鮮湯、精鹽、味精、菜油各適量。

做法:(1)黑木耳用温水泡透,洗淨,撕成小片。

(2)豆腐切成0.5釐米厚的骨牌片,沸水汆之。

(3)炒鍋內放50克菜油燒熱,下葱、姜炒香,放入豆腐片煎至兩面金黃,再放入黑木耳、鹽,加適量鮮湯,旺火燒沸改小火燉至豆腐入味,調入味精,即可食用。

3、木耳炒豬腰

原料:黑木耳15克,豬腰1只,青椒1個,熟花生油35克,花椒數粒、精鹽、味精、蒜米、香油、醋各適量。

做法:(1)木耳用温水泡脹洗淨,撕成小片。

(2)豬腰撕去表層薄膜,縱剖開,剔去腰臊,片成薄片,清水洗2遍。青椒去籽、筋,也切成片。

(3)鍋內放清水燒開,放木耳、青椒焯透,撈出。

(4)待水燒開,再下腰片焯熟,撈出控盡水分,與木耳、青椒盛小盆內。

(5)熟花生油入炒鍋內燒熱,下花椒炸糊撈出,放蒜米炸香,倒在盛有木耳的小盆內,加精鹽、味精、醋、香油拌勻,用盤子扣住約10分鐘,即可裝盤食用。

4、木耳炒肉絲

原料:木耳100克,豬肉200克,葱、姜、鮮湯、精鹽、味精、油適量。

做法:(1)豬肉絲用鹽、料酒、澱粉醃製10分鐘。

(2)幹木耳買回來先泡起來,等發好了去根切片。

(3)鍋中放底油,油熱放薑絲,多放一點爆香一下。

(4)然後倒入肉絲煸炒。

(5)煸炒2分鐘肉絲髮白了,可以倒入切好的木耳繼續翻炒1分鐘。加點鹽,稍微加點水即可。