晚上睡前喝什麼茶比較好 晚上睡前喝哪些茶比較好

1、薰衣草茶，薰衣草有安神助眠，安神安神之功效。睡前喝一點這種茶可以幫助身體快速進入睡眠，提高睡眠質量。

2、茉莉花綠茶，茉莉花具有理氣解鬱的功效。適量飲用這種茶可以改善情緒，緩解疲勞，促進睡眠。

3、淡竹葉茶，淡竹葉具有清熱止咳、提神降火的功效。適量飲用這種茶可以緩解因煩躁引起的失眠症狀，有助於改善睡眠質量。