睡眠不好喝什麼茶好 睡眠不好喝什麼茶比較好

1、桂圓冰糖茶：一般是採用桂圓肉10克，冰糖5克，將桂圓肉和冰糖放在茶杯裏面，用開水沖泡，燜幾分鐘之後，冷卻以後，取汁服用，可以改善由於心脾兩虛引起的失眠多夢等症狀。

2、花生葉茶：可以用花生葉50克洗淨，加適量的清水，過濾掉花生葉，然後用鍋煎煮，加入冰糖溶化，當茶飲用，可以改善心神不寧的失眠。

3、百合棗仁茶：可以用50克野百合，15克棗仁，用清水清泡，熬煎去渣，加入百合煮熟，每天一劑，可以改善睡眠的質量。

4、紅棗蓮子枸杞茶：一般是用50克蓮子，30克紅棗.，10克枸杞子，適量的冰糖，將這些材料進行清水清泡，用温火頓燉以後，再加入乾淨的枸杞子，繼續燉半個小時，然後取汁服用，可以改善肝腎陰虧，頭昏，失眠等症狀。