睡前什麼時候喝牛奶最好 睡前什麼時候喝牛奶比較好

1、睡前什麼時候喝牛奶最好：睡前一小時左右都可以，無需緊張過多擔心，不會給機體，帶來不適反應現象。生活中注意個人，合理飲食清淡，飲食多樣化，加強營養，增加抵抗力，補充維生素微量元素，補充鈣劑魚肝油多曬太陽等，定期複查處理，早期恢復健康。

2、睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收，因為夜間是鈣消化吸收的最好時機、促進睡眠，有安定情緒的作用，對健康是有很大的好處的，具體什麼品牌的牛奶，是因人而異的，平時多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，適度的體育鍛鍊，這些對健康都是有很大的好處的。