很多人喜歡睡前喝杯牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，可有助於安眠。因此有人習慣晚上不吃飯睡前喝杯牛奶，那麼這樣子的做法是正確的嗎？快來一起看一看吧！
我們從小的時候就會一直聽到大人們唸叨着一句話：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。所以這就導致我們的腦海當中形成了一個理念：那就是白天可以盡情吃，但是到了晚上的時候就要儘可能的控制自己進食的慾望了。
因為這樣子才不會發胖，而且也比較利於我們的身體健康。而有一些人則更為極端，他們打算晚上什麼也不吃，似乎這個樣子就可以幫助他們變瘦了。而有一些人則會覺得什麼也不吃，實在是太過損傷身體，因此他們會在睡覺之前喝一杯牛奶來裹裹腹。
那麼晚上不吃飯，睡前喝一杯牛奶，這樣子的做法是否健康呢？假如你想要知道答案的話，那麼這篇文章你一定要進來看一看。今天就讓小編給大家好好的講一講晚上不吃飯睡前喝杯牛奶的做法是否正確。
第一：睡前喝牛奶的好處是什麼？
雖然説牛奶這種飲料是從西方傳過來的，但是時至今日，有很多的中國人也已經養成了睡前喝一杯牛奶的習慣。這是因為睡前喝牛奶的話可以給我們帶來一些好處，那好處是哪一些呢？下面小編給大家簡單的介紹兩個。
好處一：可以安神。
在焦慮的現代生活中，有很多的年輕人其實或多或少都有這失眠的毛病，如果想要好好的享受睡眠的話，那麼睡前喝一杯牛奶也許就能夠幫助你實現這一個夢想。因為睡前喝一杯牛奶的話，可以有效的放鬆我們的腦神經，緩解焦慮的情緒，有助於我們安神迅速進入睡眠狀態。
好處二：可以緩解飢餓。
有不少人都會因為晚餐吃得太早，導致到了該睡覺的時候卻發現自己的肚子很餓。如果餓着肚子的話是很難入睡的，這個時候喝一杯牛奶的話就可以很好的安慰我們飢餓的腸胃，能夠讓我們的飢餓感不那麼嚴重。
第二：晚上不吃飯，睡前喝牛奶好嗎？
其實有相當大的一部分人羣都會選擇在網上不吃任何的食物，只在睡前喝一杯牛奶就夠了。他們這樣做的目的並不一定是一致的，有人可能是想要減肥，有的人可能是想要養生。
不管是出於什麼樣的目的，他們還是做出了同樣的一種行為，那麼晚上不吃飯睡前喝牛奶的這種行為真的值得提倡嗎？
其實小編並不推薦大家這樣子做，因為如果我們晚上不吃飯的話會導致腸胃長時間處於一種空腹的狀態。而很少有人知道，牛奶是不能夠空腹喝的。
空腹喝牛奶的話其實沒有辦法很好的把牛奶裏面的那些營養給吸收，反而會加重身體的負擔。而且如果你晚上不吃，睡前喝一杯牛奶的話也沒有辦法起到一個安神的作用。很有可能會讓你晚上睡不着覺。
而且晚上長期不吃飯的話會影響身體的代謝，因此不推薦大家晚上不吃飯。如果想要減肥的話，那麼吃一些熱量比較低的燕麥粥會是比較好的選擇。
哇咔範
