常吃甜食會影響眼睛健康，誘發一些眼睛疾病：近視眼：我國一項調查表明，中國小生近視眼的發生與血鈣偏低有密切關係。人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的原因。
許多人十分喜歡甜食，香甜可口的食物，總是能讓人無法抗拒，孩子更是難以拒絕這樣的美味，不僅十分好看，還特別好吃。香濃絲滑的巧克力，各種顏色口味的飲料，裝飾漂亮的蛋糕，清涼可口的各種口味的冰欺凌等等，經常吃它們真的好麼？
實際上甜食吃得太多，不僅會導致牙疼長蛀牙，容易發胖，還會傷害你的眼睛。這是怎麼回事呢？中國小生的眼睛之所以會近視，是因為體內的血鈣偏低所導致的。甜食在吃下去之後會被消化、吸收、代謝。而這些過程產生了許多酸性物質。
這些酸性物質和鈣中和，就會讓血鈣變的少，血鈣變少對眼睛影響非常的大，不僅會使得眼球壁彈性變差，還會拉長眼軸，改變滲透壓，讓晶狀體凸出，這樣就成了近視，近視可不好受，視線變得模模糊糊，當你發現你的小孩經常咪着眼看東西，可能就是近視了。
除了血鈣，維生素B1也是一種重要的東西，它能夠很好的保護你的眼睛，而大量的甜食的食用會消耗掉它，從而你的眼睛因為缺少相應的維生素會變得非常疲勞，時間久了還可能會引發神經炎等眼部疾病，因此甜食一定要少吃，要好好保護自己的眼睛。
特別是小孩子更是要注意，一歲以前千萬不要讓他們吃加了糖分的東西，一歲後可以開始吃一些含糖分低的酸奶、餅乾。三歲之後才可以吃一些含糖高的食物，但一定要注意量。平時要多吃富含鈣和維生素的食物。保護自己的眼睛，從現在開始，快注意起自己的飲食吧。
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