保護眼睛怎麼做眼體操 如何做保護眼睛的眼保健操

1、眼球運動法，坐正，雙眼向右繞轉5至6次，然後向正前方凝視10秒，再向左轉，5至6次。可有效鍛鍊眼外肌，防止視力疲勞，進而預防近視。

2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、看遠，看近法，先看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞，特別是對近視患者有幫助。

4、血液循環法，雙手向下垂放，彎腰90度，然後雙手向後反轉，來回每分鐘做20次，做3分鐘，來放鬆背部肌肉，進而使血液循環暢通，防止眼睛疲勞。