吃什麼對眼睛視力有好處 對眼睛視力有好處的食物有哪些

1、可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液循環，如藍莓、火龍果等。

2、還有一些蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等。 在我們的日常生活中多吃蔬菜、水果，不單對眼睛，對我們的身體都是有好處的。 日常生活中，不要長時間看電子產品，不要熬夜，多進行户外運動，多接觸大自然，讓眼睛放鬆。