吃海魚有什麼好處 吃海魚有哪些益處呢

1、吃海魚有補充碘元素、補充EPA、DHA等脂肪酸的好處。

2、能夠為機體補充豐富的碘元素，因為海魚當中含碘的量非常豐富，通過吃海魚補充進來的碘能夠很好的合成甲狀腺素，對於促進體內營養素的代謝有非常重要的好處。

3、能夠為機體補充EPA、DHA等脂肪酸，這兩類物質在預防動脈粥樣硬化方面的功效非常明顯，適當吃海魚對於預防心絞痛、心肌梗死、高血壓、脂肪肝等慢性代謝性疾病的作用也非常明顯。