吃紅菱有什麼好處 吃紅菱有哪些益處呢

1、吃紅菱有補鈣、預防貧血、促進消化、通便的好處。

2、補鈣：紅菱含有豐富的礦物質，尤其鈣元素含量較多，可促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。

3、預防貧血：紅菱含有豐富的鐵，可促進紅細胞再生，預防貧血。

4、促進消化：紅菱含有豐富的維生素以及礦物質，可促進胃酸的分泌，具有促進消化的作用，適宜消化不良者食用。

5、通便：紅菱含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有助於大便的排出，適宜便祕患者食用。