香蕉可以天天吃嗎 吃香蕉有什麼好處

1、香蕉一般可以天天吃。每天適當吃一些香蕉可以起到潤腸通便的作用，也可以起到補充營養的效果。但是不宜每天都大量吃香蕉，否則不利於身體健康。

2、香蕉中富含膳食纖維，也含有低聚糖，適量進食香蕉可以刺激腸道的蠕動，從而起到通腸潤便的作用。對於消化不良和便祕的人羣而言，每天可以適當進食香蕉，在一定程度上可以改善症狀；

3、香蕉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、B族維生素等營養物質，而且香蕉的口感比較好，每天適量吃一些香蕉有利於補充營養，為機體提供能量。

4、雖然可以每天吃香蕉，但是不宜每天大量進食。由於香蕉含糖量較高，如果每天大量進食香蕉，可能會導致人體內糖代謝出現紊亂，容易誘發糖尿病等疾病，不利於身體健康。