1、吃香蕉可預防或治療高血壓，香蕉裏面的營養非常豐富，並且多吃香蕉對人體有好處，香蕉裏面有豐富的鉀，而鉀這種元素可以幫助人體排出過多的鈉離子，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症，香蕉裏面有不少元素對人體有益，例如香蕉裏面的蛋白質能夠使T細胞分化，一次來增強抗癌能力與免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便祕，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥，香蕉是一種比較充實的水果，大家吃不了幾個香蕉就會填飽肚子，吃香蕉香蕉就會獲得一碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!
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