早晨吃香蕉的好處 堅持每天早上吃一根

1、防止便祕:

香蕉中含有豐富的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，幫助消化，也可促使使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。對於經常出現便祕的人，如果每天早上吃一根香蕉，能夠起到促進腸胃蠕動的效果，能夠幫助排出大便，有效緩解便祕。

2、預防疲勞，延年益壽:

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。每天早上吃一根香蕉，可延年益壽。

3、提高免疫力:

香蕉中含有比較多的維生素a，能夠參與很多物質的合成，從而提高身體免疫力降低疾病發生，有很多女性容易因為身體氣血不足而導致免疫力下降，最終引發各種疾病，所以每天吃一根香蕉，長期堅持可以提高免疫力。

4、幫助促進血紅蛋白產生:

香蕉中含有大量的鐵元素，而鐵元素是女性身體必不可少的一種物質，這種物質足夠就能夠讓身體的血紅蛋白產生，能防止身體出現貧血，大多數女性容易發生貧血，所以在每天早上吃一根香蕉能夠有效預防。

5、舒緩壓力:

香蕉被稱它為“快樂水果”，平時一些喜歡發脾氣的人以適當的吃一些香蕉，能夠起到舒緩身心的效果。