堅持吃早點的好處 盤點堅持吃早餐的好處

1、保持身材，可不要以為不吃早餐就能減肥，如果長期不吃早餐往往可能讓你長得更胖。相反，如果合理進食早餐，反而能控制午餐的飯量，從而幫助人們保持身材。

2、降低患膽結石的風險，有研究表明，人在早晨空腹的時候，體內膽汁中膽固醇的飽和度特別高，如果能養成堅持吃早餐的習慣，可以幫助膽囊裏的膽汁排除，避免膽汁中的膽固醇折出而產生結石。

3、讓工作更有精神，經過了一個晚上能量的消耗，人在早晨如果不吃早餐，難免會出現因為低血糖而導致注意力不能集中、精神不振、反應遲鈍等的問題，工作效率也會大幅度下降。而吃了早餐，則可有效讓你一個上午都有滿滿的工作動力。

4、預防便祕，長期不吃早餐其實對消化系統會帶來不良影響，並削弱胃結腸正常的反射作用，久而久之可能就會導致便祕。相對而言，堅持吃早餐則可避免這一便祕的誘因。