怎樣治療睡覺多夢 這樣做讓你一覺到天亮

當你卸下一天的疲憊，準備睡個好覺休息一下，但卻總是做夢嚇醒或者做了一夜的夢，第二天起來後感覺特別累，為什麼睡覺會多夢呢？如何調理睡覺多夢呢？

做夢很正常，每個人睡覺都會做夢，但是過多的做夢會嚴重影響睡眠質量，從而影響到日常的工作和生活，時間久了還會給身體帶來疾病。為什麼會多夢呢？導致睡覺多夢的因素有很多，身體太勞累、虛弱、心思鬱結會導致多夢，睡覺的姿勢不正確也會導致多夢。睡前喝大量的興奮飲料，讓精神處於高度重視的狀態，這也是睡覺多夢的一個原因。

如何改善睡覺多夢的情況呢？首先要改善心態，有的人睡覺只是正常的做夢，但是總是在心裏暗示自己是因為身體不舒服才總是做夢，然後思慮過多反而造成情況越來越糟糕。既然是夢，不需要太在意，被夢驚醒後，有的人喜歡研究琢磨所做的夢，導致被夢驚醒後再也睡不着，所以要放寬心態，不要多想，保持樂觀向上的陽光心態，在一定程度上會改善多夢。

要想徹底改善睡覺多夢的情況，還要從多方面下手，首先要養成規律的生活習慣，白天不要睡太久的午覺，合理飲食，多吃蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶也會讓你有一個好的睡眠。睡覺前要用熱水多泡腳，洗一個熱水澡，也有助於放鬆身心，改善多夢。除此之外，可以平常要多運動，鍛鍊身體，改善體質，身體健康了才會徹底改善多夢的情況。

以上只能對睡覺多夢的情況加以調節改善，如果多夢的情況比較嚴重，在用以上的方式調理的同時，也要到醫院去看醫生，請醫生幫忙用藥。