1、吃綜合維生素,讓身體不租營養;2、睡前喝一杯牛奶幫助睡眠;3、可以用梳子按摩頭皮,舒緩神經;4、按摩太陽穴,放鬆情緒,幫助睡眠。注意:失眠患者不要在睡前玩手機,更不要思考問題讓大腦活躍安靜不下來。
1、吃綜合維生素,讓身體不租營養。
2、睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
3、可以用梳子按摩頭皮,舒緩神經。
4、按摩太陽穴,放鬆情緒,幫助睡眠。
注意:失眠患者不要在睡前玩手機,更不要思考問題讓大腦活躍安靜不下來。