女性吃蒸紅薯的好處和壞處 女性吃蒸紅薯的好處和壞處是什麼

1、好處：紅薯中含有豐富的澱粉、膳食纖維及多種維生素、礦物質，適量食用能夠為機體補充能量，還能為機體補充一定日常所需的營養物質。紅薯中富含豐富的膳食纖維，食用後可以增加腸胃蠕動，如果患者經常出現便祕的現象，每天適量吃蒸紅薯，對促進排便及緩解便祕有幫助。此外，紅薯當作主食吃可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，從而起到輔助減肥的作用；

2、壞處：紅薯屬於產氣食品，如果每天過多食用，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多等現象。另外，大量吃紅薯會刺激產生較多胃酸，對於患有胃潰瘍、胃酸過多的人羣，不宜食用。